冬季来临，万物进入封藏的季节。中医经典《黄帝内经》提出“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳”，强调冬季养生应以收敛固护为主。在传统养生理念基础上，结合现代生活方式，藏保堂中医特别总结出冬季养生的五个关键要点，助您安稳度过寒冬，为来年健康打下坚实基础。

一般说起中药，多数人想到的味道肯定是苦而不是甜。但今天藏保堂说的这味中药可是个“小甜果”，4~6月吃着正好的桑椹，用作中药时可入汤剂、丸剂、膏剂，亦可生捣饮汁，功能养益五脏，尤长于滋阴补血。

民间习惯把久治难愈、反复发作、受寒时症状加重、表现为腿部酸麻沉重、疼痛严重者称为“老寒腿”，此症属中医学中的痹证范畴。痹者，闭塞不通之义，是指当人体正气虚衰、抵抗外邪能力降低时，肌肉、关节受到风、寒、湿的侵袭导致气血运行不畅，失去气血濡养而表现出的下肢肌肉、关节等处疼痛严重，并常伴沉重酸麻，甚至关节出现僵直变形等症状者。现代医学中病程日久的风湿性关节炎、骨关节炎、类风湿性关节炎、老年退行性增生关节炎常出现此类症状。为了减轻与防止老寒腿患者在冬季寒冷季节反复发作和症情加重，安度严寒的冬季，藏保堂中医特别提醒，老寒腿人冬季保养应特别注意以下几个问题。

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在健康信息爆炸的时代，关于糖尿病的真知与误解常如藤蔓般交织缠绕。它远非“吃糖过多”那么简单，而是一场关乎身体能量代谢失衡的复杂战役，更是一个涉及生活方式、文化传统与生命哲学的人文命题。当我们急于寻求快速降糖的良方时，是否忽略了身体发出的更深层信号？当现代医学致力于精准控糖的同时，根植于千年智慧的中医，则为我们提供了另一种理解身体、调和阴阳的独特视角。